Mental-Training

Wussten Sie, dass die Wurzeln des mentalen Trainings aus der Raumfahrt stammen?

Damals und auch heute stellen sich Astronauten Kraft ihrer Gedanken, d.h. mit Zuhilfenahme ihrer Vorstellungskraft, den optimalen Ausgang bestimmter Situationen und Außeneinsätze vor. Dieser Vorgang umfasst bestimmte Strategien, die zur Optimierung von Bewegungsabläufen dient.

Bei wem und wo findet Mental-Training Anwendung?

Mental-Training ist geeignet für jede Person, die ihre mentale Stärke verbessern und in schwierigen Situationen einsetzen möchte, denn motivierte Menschen, die zu sich und ihren Zielen stehen, machen den Unterschied.

EGAL ob

  • im Breiten- oder Leistungssport
  • im Berufsalltag
  • im Privatleben

Unser Kopf allein entscheidet über

  • Sieg oder Niederlage
  • Zufriedenheit oder Frust
  • Souveränität oder Unsicherheit

Misserfolge sind im Leben eines jeden unvermeidlich und können in kurzer Zeit zu Selbstzweifeln und Ängsten führen. Aus diesem Grund ist es wichtig zu wissen, dass Sie mit Ihrer eigenen mentalen Stärke sich optimal für Ihren Erfolg einsetzen können. Durch das Erlernen mentaler Techniken können Sie Ihre Motivation, Ihre innere Haltung und das Abrufen Ihrer Leistungsfähigkeit ganz gezielt beeinflussen, damit Sie, wenn es drauf ankommt erfolgreich abliefern können.

In meiner Arbeit als Mental Trainerin wende ich unterschiedliche Techniken und Strategien an, die zur Verbesserung Ihrer individuellen mentalen Stärke führen und erfolgreich Ihre Ressourcen mit einbindet. Hierbei lernen meine Klienten (Sportler, Selbständige/ UnternehmerInnen, Führungskräfte, Angestellte sowie Privatpersonen), wie sie zielsicher und punktgenau in unterschiedlichen Situationen 100% ihre Konzentration abrufen können.

Sie lernen einen neuen Umgang mit Stressfaktoren, bzw. wie Sie schneller gezielt in die Entspannung gelangen, wie Sie mit Ängsten, Unsicherheiten und verschiedenen anderen Emotionen, wie beispielsweise Wut und Ärger leichter umgehen können. Nach Abschluss des Coachings können Sie mit herausfordernden Situationen im Sport, im Beruf- und in Ihrem Alltag gekonnt und souverän umgehen.

Mentaltraining ist ein wichtiges Instrument, welches wie bereits erwähnt, auch oft im Berufsleben in schwierigen und herausfordernden Situationen erfolgreich eingesetzt wird.

Wie erreichen Sie Ihr Ziel?

Um Ihr ZIEL erfolgreich zu erreichen, beschreiben Sie mir zu Beginn Ihre momentane IST-Situation, Ihre Herausforderungen und im Anschluss schauen Sie und ich uns gemeinsam als Vergleichswert Ihren gewünschten Sollzustand, bzw. Zielzustand an.

Im nächsten Schritt stelle ich Ihnen zu Ihrer Zielformulierung weitere unterschiedliche Arten von Mental-Fragen. Ich verschaffe mir nun ein detaillierteres Bild von Ihrem Anliegen und dem gewünschten Ziel.

Haben wir Ihr Ziel exakt herausgearbeitet und wissen welche „ Stellschrauben korrigiert, bzw. neu justiert „ werden müssen, erstelle ich für Sie individuell einen Trainings- und Coachingplan mit den entsprechenden Methoden, Werkzeugen und Techniken zusammen.

Ein kleiner Auszug hilfreicher Werkzeuge im Training sind intensive Persönlichkeits- und Talentanalysen unter Einbeziehung Ihrer Ressourcen, Kraftfeldanalysen, Teamrollen nach Belbin, Wertprofil nach REISS, Arbeiten mit dem Wach- und Traumbewusstsein, das Setzen von Ankern, RAFAEL-Methode, mentale Übungen zur Tiefenentspannung, zum STRESS-Abbau bzw. Prophylaxe uvm.

Anwendungsgebiete können sein:

  • Blockaden abbauen/ Einstellungen erfolgreich ändern (Abbau- bzw. Überwindung von Ängsten bis hin zur Förderung von Widerstandskräften)
  • Leistungssteigerung im Berufsalltag sowie im Sport
  • sicherer Umgang mit Konflikten gegenüber Mitarbeitern, Kollegen und/ oder Führungskräften
  • berufliche/ private Ziele programmieren und in die Umsetzung bringen
  • Stärkung des Durchsetzungsvermögens (z.B. bei Meetings, Gehaltsverhandlungen, Aufgabenverteilungen, Zuständigkeiten)
  • Sicherheit gewinnen bei Präsentationen/ Pitches & Vorträgen
  • STRESS – Vermeidung & STRESS – Bewältigung (Abbau von Angst- und Stressblockaden sowie mehr Gelassenheit auf ganzer Linie entwickeln)
  • mentale Ausgeglichenheit und Stärkung emotionaler Kompetenzen (Resilienz)
  • Gewichtreduktion dauerhaft leicht gemacht

Mein Ziel ist es, dass Sie nach unserem gemeinsamen Trainings- und Coachingprozess künftig mit Ihrer gewonnenen mentalen Kraft und Stärke erfolgreich und zielorientiert Ihr eigenes Leben in allen Bereichen gestalten.

Sie haben unter anderem gelernt

  1. vergangene Niederlagen zu überwinden. Diese haben wir gezielt mit verschieden Mentaltechniken aufgearbeitet, um im Anschluss das Unterbewusstsein neu zu „programmieren“!
  2. Trotz eines fast leeren Energiekontos versuchen viele Menschen weiterhin für ihren Alltag, Beruf sowie Sport kostbare Reserven ihrer Leistungsfähigkeit, Kraft und Energie abzurufen. Irgendwann geht dies jedoch nicht mehr, weil sich der Energieanzeiger bereits im roten Feld bewegt.
    Sie lernen bei mir anhand von Übungen und verschiedener Techniken, wie Sie in dieser Phase neue Energie tanken können, um entweder im entsprechenden Augenblick nochmal Gas zu geben oder wesentlich schneller in den Zustand der Entspannung zu gelangen.
  3. Im beruflichen sowie sportlichen Kontext gibt es Situationen (Präsentationen/ Pitches, Gehaltsverhandlungen, Wettkämpfe etc.), auf die man sich professionell vorbereiten möchte. Dabei richten wir den Fokus auf Ihren sogenannten „optimalen Leistungszustand“ und verankern diesen mit Mentaltechniken und Übungen, bis dieser Zustand in all Ihren Fasern abgespeichert ist. Befinden Sie sich dann in besagter Situation, rufen Sie wie selbstverständlich Ihre mentale Stärke, Energie und Souveränität gekonnt ab.